Stress op het werk

Iedereen die werkt heeft wel eens de druk gevoeld van werkgerelateerde stress. Elke baan heeft namelijk stressvolle elementen. Zelfs als je erg van je baan houdt is er soms die ene deadline die je echt moet halen of die klus die je af moet maken. Af en toe is dat oké, maar als het te vaak & te veel voorkomt is dat een probleem. Maar liefst 66% van de werkende Europeanen heeft wel eens last van werkstress! 

Oorzaken van werkstress
Erg vervelend allemaal, maar hoe komt het nou dat zo veel mensen last hebben van stress? Dit hoeft niet alleen veroorzaakt te worden door je werksituatie, maar kan ook een combinatie zijn van hoge belasting op je werk en in je privéleven. De meest voorkomende oorzaken hebben we voor je op een rijtje gezet:

• Geldzorgen door salaris
• Te hoge werkdruk
• Te weinig hulp
• Saai/ niet uitdagend werk
• Te weinig controle

Gevolgen van werkstress
Maar goed, iets teveel stress, hoe erg is dat nou? Nou, best erg.
Stress kan heel slecht zijn voor je gezondheid. Niet alleen fysiek maar ook mentaal.

Gevolgen van werkstress kunnen zijn:

• Depressie
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Slaapproblemen
• Pessimisme
• Weinig motivatie
• Verminderde concentratie
• Hartproblemen

Heftig, dat stress zulke gevolgen kan hebben. Als je deze lijst zo doorleest denk je waarschijnlijk vooral “wat kan ik ertegen doen?”
Gelukkig zijn er een heleboel dingen die kunnen helpen tegen deze gevolgen. 

Oplossingen voor werkstress
Geen zorgen, er is genoeg dat jij kan doen om al deze narigheid te voorkomen en op te lossen. Zo pak je dat aan:

Zorg voor jezelf
Mentale en fysieke gezondheid staan met elkaar in verbinding. Als jij je fysiek beter voelt, voel je je mentaal ook beter! Zorg dus goed voor jezelf. Sla dat biertje eens over voor een goede smoothie, of eet een appel in plaats van die kroket. Bewegen is ook een geweldige “ontstresser” dus trek die gympies maar aan. Als je daarnaast ook nog genoeg slaap krijgt ben jij onverslaanbaar!

Laad je batterij af en toe op
Wat kan ik doen, wat moet ik doen & waar moet ik heen? Vragen die elke dag door ons hoofd vliegen. En soms is het antwoord: niks en nergens. Gewoon even ademen, gewoon even naar de vogeltjes kijken. Even op krachten komen zodat jouw brein en lichaam die stress aankunnen is essentieel. Dus leg die mobiel soms eens weg, neem die vakantie, slaap uit en geniet. Dat mag.

Vraag om hulp
Mensen willen vaak alles alleen doen. “Ja hoor het gaat heel goed, met jou?”
Maar hey, je mag best om hulp vragen als het even te veel wordt. Even een praatje met een goede vriend(in) lucht soms al enorm op.
En als je het echt even niet meer ziet zitten is er altijd professionele hulp voor je, een belletje naar de huisarts is weinig moeite.

Voel jij dat de werkstress je te veel wordt op je huidige baan? Misschien ben je dan wel toe aan een nieuwe uitdaging! Ga eens met ons in gesprek en samen zoeken we een fijne werkplek.